睡眠障害

　
　睡眠障害は大きく分けて、不眠症、過眠症、概日リズム睡眠障害、睡眠呼吸障害の四つに分類されます。その他には睡眠時遊行症（夢遊病）なども睡眠障害のひとつとして考えられています。また、女性は生理や妊娠、更年期障害など女性ホルモンの影響による睡眠障害も深刻な問題として挙げられます。
　
　睡眠が不足する状態が続くと、自律神経の障害、精神作業能力（記憶・思考・集中力）の低下、感情・気分障害などが起こります。
　免疫・代謝機能の低下や頭痛、肩こり、めまい、便秘などの症状のほか、高血圧、狭心症、心筋梗塞といった心疾患のリスクが高まります。また、昼間にもかかわらず頭がすっきりせずに様々な作業の効率も低下したり、いらいらするといった感情の不安定さもあらわれてきます。
　
　たかが睡眠不足と軽く考えがちですが、睡眠の障害が生命維持の基本的機能低下を招くことや、重大な事故につながりかねないということを知っておくのもよいのではないでしょうか。